Аквааэробика — это выполнение физических упражнений в воде. Считается, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. Она полезна людям различных возрастов и комплекций.
Занимаясь аэробикой человек расслабляется, уменьшает мышечное и нервное напряжение, улучшает нервную систему. Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, становится упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку. Людям, страдающим такими болезнями, как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой помогают разгрузить больные сосуды, нормализовать циркуляцию крови в организме, исправить отток венозной крови. Людям в возрасте, страдающим болезнями суставов, такие занятия помогают разработать подвижность суставов конечностей.
Занятия в воде допустимы для людей с ослабленным сердцем и могут использоваться как одно из средств укрепления сердечно-сосудистой системы.
Не менее велико и гигиеническое значение аквааэробики. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует деятельность различных внутренних органов. Она намного плотнее воздуха и во время выполнения энергичных движений интенсивно массирует кожу (гидромассаж), что способствует предотвращению и исчезновению целлюлита.
Очень велико оздоровительное и укрепляющее воздействие аквааэробики на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета», предупреждение искривлений позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности.
Противопоказания к занятиям:
- Острые заболевания;
- Высокое артериальное давление (АД - 100/180);
- Сердечные приступы;
- Диабет;
- Психические заболевания;
- Пороки сердца;
- Опухоли;
- Инфаркт миокарда;
- Инсульты;
- Бронхиальная астма;
- Заболевания печени и почек;
- Заболевания оппорно-двигательного аппарата (ОДА) с болевыми;
- Близорукость с поражением сетчатки;
- Кровотечения.
Инструктор — Лыткин Михаил Сергеевич.
Образование — высшее педагогическое. Закончил С(А)ФУ им. М.В. Ломоносова (бывш. АГТУ и ПГУ им. Ломоносова) '03. Стаж работы в педагогической деятельности 5 лет. Окончил курсы инструкторов по аквааэробике в «Международном центре профессионального обучения» город Санкт-Петербург 2018 г.
Расписание занятий
Согласно расписанию
Расписание занятий
Вторник: 19:00-20:00
Четверг: 19:00-20:00
Телефон для справок: 8 (49636) 2-69-48.
