mt_ignore

Инструктор - Лыткин Михаил Сергеевич

Образование — высшее педагогическое. Закончил  С(А)ФУ им. М.В. Ломоносова (бывш. АГТУ и ПГУ им. Ломоносова) '03. Стаж работы в педагогической деятельности 5 лет. Окончил курсы инструкторов по аквааэробике в «Международном центре профессионального обучения» город Санкт-Петербург 2018 г.

Аквааэробика — это выполнение физических упражнений в воде. Считается, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. Она полезна людям различных возрастов и комплекций.

Занимаясь аэробикой человек расслабляется, уменьшает мышечное и нервное напряжение, улучшает нервную систему. Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, становится упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку. Людям, страдающим такими болезнями, как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой помогают разгрузить больные сосуды, нормализовать циркуляцию крови в организме, исправить отток венозной крови. Людям в возрасте, страдающим болезнями суставов, такие занятия помогают разработать подвижность суставов конечностей.

Занятия в воде допустимы для людей с ослабленным сердцем и могут использоваться как одно из средств укрепления сердечно-сосудистой системы.

Не менее велико и гигиеническое значение аквааэробики. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует деятельность различных внутренних органов. Она намного плотнее воздуха и во время выполнения энергичных движений интенсивно массирует кожу (гидромассаж), что способствует предотвращению и исчезновению целлюлита.

Очень велико оздоровительное и укрепляющее воздействие аквааэробики на интенсивно развивающийся детский организм: формирование «мышечного корсета», предупреждение искривлений позвоночника, гармоничное развитие почти всех мышечных групп, особенно мышц плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног; устранение повышенной возбудимости и раздражительности.

Противопоказания к занятиям:

  • Острые заболевания;
  • Высокое артериальное давление (АД - 100/180);
  • Сердечные приступы;
  • Диабет;
  • Психические заболевания;
  • Пороки сердца;
  • Опухоли;
  • Инфаркт миокарда;
  • Инсульты;
  • Бронхиальная астма;
  • Заболевания печени и почек;
  • Заболевания оппорно-двигательного аппарата (ОДА) с болевыми;
  • Близорукость с поражением сетчатки;
  • Кровотечения.

Расписание занятий

Вторник: 18.00-20.00

Четверг: 18.00-20.00

Стоимостьза 1 час занятия – 200 руб.

Телефон для справок: 8 (49636) 2-69-48.

Объявления

Мероприятия

Июнь 2018
П В С Ч П С В
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Ближайшие

24 июнь 2018

Сборы секций по плаванию
30 июнь 2018

«День молодежи»
30 июнь 2018

«День молодежи»

Режим работы ДС «Лама»

ежедневно, 8:00–21:00

перерыв 13:00–14:00

Режим работы ФОК «Жемчужина»

ежедневно, 8:00–21:00

перерыв 13:00–14:00